bardzo bardzo wszystkim dziękuję za gratulacje, sogi no i w ogóle, co ja bym bez Was? :-D najlepsze jest to, że ja na dziś żadnego podsumowania nie planowałam, chciałam jakoś je w najbliższym czasie zrobić. Ale: wkurzywszy się dziś rano, że pomiary stoją zrobiłam sobie zdjęcia, jak już zrobiłam, to stwierdziłam, a co tam, wklejaj i poszło. [...]
10zł/h, ale było kilka dni gdzie robiłem po 9h, a nawet 5,6, bo albo padało albo tyle było do pomocy. Co do kasiory to przemyślałem i nie będę wydawał na jedzenie, bo to sensu nie ma. Po pierwsze nie mam stałego dochodu, więc kasa skończyłaby mi się za ok 4 miesiące, a poza tym tyle kasy na jedzenie wydawać żeby tylko ciut zwiększyć masę, bo w [...]
PONIEWAŻ W TEMACIE KONKURSU POSTY ZOSTAŁY ZABLOKOWANE PRZENOSZĘ GO TUTAJ: Pierwszy raz w zyciu kolega coś wygrał, a po kilku godzinach na drugim forum - zapewne przez PRZYPADEK wystawia wygrane suplementy do sprzedaży http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17119 (z takiego samego nicka, dokładnie te 2 suplementy które przysługiwały za 3 [...]
A w tym pierwszym treningu cos zmienic? Bede dzis robić. Czy jak bede jadła jajko oprócz owsianki to bedzie ok? Ja rano zawsze wszystko na wariata robie, a owsianka to najszybsze sniadanie. Nie podjadam orzechów oprócz tego co wpisałam w dziennikach. W niedziele podjadałam orzechy i jadłam np. wloska pizzę z parmezanem i pomidorkami koktajlowymi. [...]
Tydzień 5, dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 8 kg/8 kg/8 kg później strzeliło kolano więc zrobiłam dwie serie martwego ciągu po 25 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg/7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Idź proszę do fizjoterapeuty, bo dalsze trenowanie się mija z celem jak nie wiadomo co to jest. Potraktuj to jako [...]
hamilton wyglada jak z jakiejs k***a parodii terminatora %-) ten mexyk co bedzie chyba t1000, tez wyglada tak, jak by dopiero co go trump na ziemie usa wpuscil :-D ogolem, czuje porazke pelnym ryjem :-D ale mam taka malucka nadzieje , ze tim miller, po swietnym deadpoolu, zaskoczy na plus, bo jak to bedzie klapa, to franczyza poprostu zdechnie.
https://i.imgur.com/2cqLZGV.jpg sport.news.am Khabib Nurmagomedov nie myśli jeszcze o zakończeniu kariery: „Kocham rywalizację. Naprawdę chcę rywalizować z facetami na wysokim poziomie” Po ciężkim roku dla Khabiba Nurmagomedova, pojawiło się wiele spekulacji na temat tego, że może on przygotowywać się do przejścia na emeryturę. Ale z ostatnich [...]
Ok, więc zostawię jak jest póki co. Tak będzie bezpieczniej :-) Właśnie ciężko mi stwierdzić czy te plusy to fat czy mięcho czy woda. Wydaje mi się, że moje ciało ma tendencje do gromadzenia wody. Mam wrażenie, że im więcej wypiję w ciągu dnia wody i np. zielonej herbaty, tym na następny dzień rano jakby lepsza ta sylwetka się wydaje. Taka [...]
No i trzeba w takim wypadku coś wieczorem zjeść };-) co to za różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in http://i.imgur.com/azq9WlA.jpg http://i.imgur.com/LwV44Bd.jpg x2 http://i.imgur.com/w3j6reB.jpg Ponownie nie [...]
Banan, z doświadczenia Ci powiem, że problemem jest zapłacenie wspólnego rachunku jeśli 10 znajomych osób wzięło coś dla siebie. A co dopiero jak np. 20 nieznajomych miałoby jeden rachunek zapłacić, gdzie niewiadomo kto co zjadł ;-) Bzyku , ja wiem jak jest :) Po prostu napisałem pomysł, rzucony przez tego mojego kumpla Dla mnie nie ma problemu, [...]
Dzięki za wsparcie Arph. Mam nadzieję, że będzie tak jak piszesz. Postaram się szybko zaleczyć bo poziom żelaza mam tragiczny i ciul wie czy te zarazy nie będą szybko rosnąć. Szkoda, że siłownia odpada póki co:/ A co to są bełty:)
hmm dlaczego mówisz że dożynam? są osoby co 4 razy w tygodniu klatę robią,to jest dożynanie,dlaczego robie tak? bo wcześniej tego nie stosując nie miałem efektów,nie czułem tego by mięsień "poćwiczył jak należy"...czasami jest ciężko ale nie odczułem tego żebym piłował te partie,do tego o jakich kolwiek zakwasach mogę zapomnieć na [...]
jeśli masz troche czasu napisz może skąd wziął się pomysł na trening, jak przedstawia sie planowana progresja, co jest spontaniczne etc. widzialem krótka rozpiske na stronie 45, ale fajnie byłoby zobaczyc to wszystko do kupy - może ktoś by poszedł Twoje ślady i też spróbował sił w takim rozkładzie ;) Ile pytań:-P Skąd wziął się pomysł na trening, [...]
[...] 75g masz w diecei tłsuzczy no jest to górna granica . Poruszaj się w przedziale 25%-35% Białko bym nawet troche obnizył tak do 1,8 g/kg i dał wiecej wegli. Ale nie koniecznie. Obserwoj, jak bedziesz "siadać" to tak zrób. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html POLECAM !! Powodzenia!
aPAWEL wg może się poszczycić najbardziej estetyczną i proporcjonalną sylwetką. Jedynie co wg mnie powinien poprawić to łydki, jak je podpiłuje to będzie ideał jeśli chodzi o sylwetkę.
Wyniki głosowania użytkowników forum - Wybranie finałowej 6 tki zawodników do ścisłego finału w kategorii MR SFD - AMATORZY GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. aPAWEL 112 głosów 2. _Richard_ 40 [...]
winiary_ - wszystko pięknie, tylko co w takim razie proponujesz? obciąć przywileje i pieniądze posłom. OK. ile z tego będzie oszczędności? kropla. skąd wziąć resztę? bo Twój post, bez urazy, trochę mi przypomina podejście kaczyńskiego - "na pewne cele pieniądze po prostu muszą się znaleźć" ... nie sztuką jest opisać, co działa źle, nieetycznie [...]
Wpisane na listę. Wcześniej - opanować TGU. I to jest słuszna idea :-) Wiesz co to jest żyroskop? Przyrząd umożliwiający utrzymanie położenia kątowego. W naszej głowie rolę tę spełnia błędnik. A błędnik to nie byle co. Dlaczego masa mięśni, tłuszczu i kości potrafi stać? W jaki sposób panuje nad napięciem mięśni podczas zwykłego wstawania z [...]
Systematyczność kontra intensywność. Periodyzacja kontra "szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie". Żebyś mnie tylko nie zrozumiał źle! To nie tak, że można sobie w imię komfortu podarować jakieś wczasy biegowe itp. W dobrym planie, "uszytym na miarę" będzie miejsce i na spontan i na orkę i na amok i na poetyckie uniesienia w krajobrazie [...]
[Dziennik] - WŚ
